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Qui suis-je ?
Je suis Karine Lesage, sophrologue et art-thérapeute, je vous accompagne vers un mieux-être global. Mon approche intègre plusieurs pratiques complémentaires : la sophrologie, qui harmonise le corps et l’esprit à travers des techniques de relaxation, l’art-thérapie, qui utilise la création artistique comme moyen d’expression et de libération des émotions, et l’infothérapie, qui accompagne la libération des mémoires émotionnelles et soutient l’équilibre intérieur en douceur.
Mon approche
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives pour favoriser un état de bien-être. Elle permet de mieux gérer le stress, l'anxiété et les émotions, tout en renforçant la confiance en soi et la sérénité. Que vous souhaitiez vous préparer à un événement, améliorer votre sommeil, ou simplement mieux gérer les aléas de la vie quotidienne, la sophrologie vous apporte des outils concrets et accessibles à tous.
L'Art-Thérapie
L'art-thérapie permet d’exprimer ce qui est parfois difficile à verbaliser. En alliant la relaxation aux médiats créatifs tels que la peinture, le dessin, la sonothérapie ou la sculpture, l’art devient un outil puissant pour se reconnecter à soi-même et surmonter les blocages émotionnels. Cette approche est accessible à tous, sans nécessité de prédispositions artistiques, et s’adresse aussi bien aux enfants, adolescents, qu’aux adultes et seniors.
L'infothérapie
L’infothérapie est une approche globale qui vise à libérer les mémoires émotionnelles et à réharmoniser l’équilibre intérieur, en prenant en compte les dimensions physiques, émotionnelles et spirituelles. Grâce à un travail de décodage émotionnel et à une solarisation adaptée, elle accompagne le corps en douceur vers un mieux-être et soutient ses capacités naturelles d’harmonisation.
Elle permet d’apaiser les émotions, de relâcher certains blocages et de sortir de schémas répétitifs pour retrouver légèreté et stabilité intérieure. Cette pratique reste complémentaire et ne remplace pas un avis ni un traitement médical.
À qui s'adressent mes services ?
Que vous traversiez des moments de stress, de doutes, ou que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous, mes séances sont adaptées à vos besoins spécifiques. Voici quelques exemples de situations dans lesquelles mes services peuvent vous être bénéfiques :
- Amélioration du quotidien : gestion du stress, de l'anxiété ou des émotions
- Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
- Préparation aux examens, compétitions, ou événements importants
- Accompagnement des périodes de transition personnelle ou professionnelle
- Soutien face à des problématiques spécifiques (burn-out, addiction, troubles de l’attention, accompagnement médical.)
Je travaille avec des enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Chaque accompagnement est unique et personnalisé en fonction de vos attentes
Les bienfaits de mes accompagnements
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la qualité du sommeil
Renforcement de la confiance en soi
Expression des émotions refoulées
Développement personnel et épanouissement
Accompagnement face à des événements de vie difficiles
Pourquoi choisir mon accompagnement ?
Avec un parcours dans les sciences de la vie et un profond intérêt pour le vivant, j’ai enrichi mon approche à travers plusieurs formations spécialisées, notamment en sophrologie, en art-thérapie et en bioénergétique. Ces approches me permettent d’accompagner chacun dans la recherche d’un équilibre entre ses émotions, son vécu et ses manifestations corporelles.
J’adopte une approche globale et holistique, centrée sur l’écoute, la bienveillance et le respect du rythme propre à chacun. Animée par un engagement sincère, je veille à créer un espace de confiance et de sécurité, où l’on peut se reconnecter à soi et accéder à ses propres ressources.
La douceur, la présence et l’accueil inconditionnel sont au cœur de ma démarche, afin de soutenir un cheminement vers un mieux-être durable et un épanouissement personnel.
Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous pour une séance ? Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. Ensemble, nous définirons le meilleur parcours pour vous.
« Faire silence, c’est voir du dedans son monde intérieur, entendre les silences de son cœur, les silences entre les mots, ce qui ne se dit jamais ou que l’on ne prend pas le temps d’entendre. C’est faire le vide des émotions invalidantes pour laisser place à une écoute de plus en plus fine et subtile, l’écoute de sa musique intérieure. »
Catherine BENSAID
Les événements
Ce que mes clients disent de moi
Publié le 04 Mars 2026
Très belle approche. Dommage, le nombre important de participants et le manque de place
Publié le 22 Février 2026
Publié le 22 Février 2026
J'ai eu l'occasion de découvrir l'aquasophrologie avec Karine lors de la soirée zen à la piscine de Colomiers. J'ai beaucoup apprécié ce moment même si l'environnement bruyant ne s'y prêtait pas forcément. Karine nous a ensuite envoyé l'audio d'un exercice de sophrologie à utiliser à volonté quand on le désire. C'était une très bonne initiative.
La SOPHROLOGIE... Je me demandais depuis longtemps ce que c'était.... Curieux de nature, j'ai décidé de m'informer. Karine m'a donc fait découvrir la " chose " et je n'ai pas été déçu, bien au contraire. Je n'ai été la voir qu'une seule fois mais j'ai été convaincu de l'intérêt de continuer avec elle. Karine est empathique, très douce et parfaitement dans son rôle. J'ai conscience de pouvoir faire avec elle un bout de chemin très constructif.
Karine est une belle personne,à l'écoute,douce et bienveillante. Ses techniques de sophrologie et sa voix apaisante sont l'assurance d'un doux moment de lâcher prise et de relâche. Merci Karine
J'ai pu participer à une séance découverte de la sophrologie. Karine à une voix très agréable et douce. J'ai pu me laisser aller et m'apaiser. C'était une sensation très agréable. J'en referai ! Merci !
