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Qui suis-je ?
Je suis Karine Lesage, sophrologue et art-thérapeute, et je vous accompagne avec bienveillance sur le chemin du mieux-être, en prenant en compte votre équilibre émotionnel, corporel et intérieur.
Convaincue que chacun possède en lui des ressources pour avancer et retrouver son harmonie, je vous propose une approche personnalisée, qui associe plusieurs pratiques complémentaires :
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La sophrologie, pour apprendre à écouter son corps, apaiser le mental et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des techniques de relaxation et de respiration.
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L’art-thérapie, pour exprimer autrement ce qui se vit en soi, libérer les émotions et explorer ses ressentis à travers la créativité.
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L’infothérapie, pour accompagner en douceur le travail autour des mémoires émotionnelles et favoriser un meilleur équilibre intérieur.
Mon approche s’inscrit dans une démarche d’écoute, de respect et de douceur, afin de vous offrir un espace où vous pourrez vous reconnecter à vous-même, mieux comprendre vos émotions et avancer à votre rythme vers un mieux-être durable.
Mon approche
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, relaxation musculaire et visualisation positive pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Elle vous aide à mieux gérer le stress, à accueillir vos émotions avec plus de sérénité et à renforcer votre confiance en vous. Elle invite à prendre du recul, à relâcher les tensions et à retrouver un équilibre intérieur.
Que vous souhaitiez vous préparer sereinement à un événement important, améliorer la qualité de votre sommeil, traverser une période de changement ou simplement mieux vivre les défis du quotidien, la sophrologie vous propose des outils simples et concrets, adaptés à vos besoins et à votre rythme.
Un temps pour vous, pour vous reconnecter à vos ressources, retrouver votre équilibre et avancer plus sereinement dans votre vie.
L'Art-Thérapie
L’art-thérapie est une approche qui permet d’exprimer ses émotions, ses ressentis et son vécu autrement que par les mots. En associant des temps de relaxation à différents médiateurs créatifs, tels que la sonothérapie, la peinture, le dessin, l’écriture, le collage ou le modelage, elle invite à explorer son monde intérieur, à libérer les émotions et à se reconnecter à soi-même.
La création devient alors un espace de liberté et d’expression, propice à l’apaisement, à la découverte de ses ressources personnelles et à l’exploration de certains blocages émotionnels, dans le respect du rythme et de la sensibilité de chacun.
Accessible à tous, sans aucun prérequis artistique, l’art-thérapie s’adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux seniors. Il ne s’agit pas de créer une œuvre parfaite, mais de laisser libre cours à son expression, de se découvrir autrement et de cheminer en douceur vers un mieux-être.
L'infothérapie
L’infothérapie est une approche globale qui invite à explorer les mémoires émotionnelles et à retrouver un équilibre intérieur plus harmonieux. Elle prend en considération les dimensions physiques, émotionnelles et spirituelles de la personne, dans une démarche d’écoute et de mieux-être.
À travers un travail de décodage émotionnel et une solarisation adaptée, cette pratique propose un accompagnement en douceur pour mieux comprendre certains ressentis, prendre du recul sur des expériences vécues et favoriser un apaisement intérieur.
Elle peut ainsi aider à porter un regard différent sur ses émotions, à prendre conscience de certains schémas répétitifs et à cheminer vers davantage de sérénité, de légèreté et de stabilité émotionnelle.
Chaque accompagnement se déroule dans le respect de votre rythme et de votre vécu, afin de vous offrir un espace propice à la reconnexion à vous-même et à votre équilibre intérieur.
L’infothérapie s’inscrit dans une démarche complémentaire de bien-être et ne se substitue en aucun cas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical.
À qui s'adressent mes services ?
Que vous traversiez des moments de stress, de doutes, ou que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous, mes séances sont adaptées à vos besoins spécifiques. Voici quelques exemples de situations dans lesquelles mes services peuvent vous être bénéfiques :
- Amélioration du quotidien : gestion du stress, de l'anxiété ou des émotions
- Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
- Préparation aux examens, compétitions, ou événements importants
- Accompagnement des périodes de transition personnelle ou professionnelle
- Soutien face à des problématiques spécifiques (burn-out, addiction, troubles de l’attention, accompagnement médical.)
Je travaille avec des enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Chaque accompagnement est unique et personnalisé en fonction de vos attentes
Les bienfaits de mes accompagnements
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la qualité du sommeil
Renforcement de la confiance en soi
Expression des émotions refoulées
Développement personnel et épanouissement
Accompagnement face à des événements de vie difficiles
Pourquoi choisir mon accompagnement ?
Avec un parcours dans les sciences de la vie et un profond intérêt pour le vivant, j’ai enrichi mon approche à travers plusieurs formations spécialisées, notamment en sophrologie, en art-thérapie et en bioénergétique. Ces approches me permettent d’accompagner chacun dans la recherche d’un équilibre entre ses émotions, son vécu et ses manifestations corporelles.
J’adopte une approche globale et holistique, centrée sur l’écoute, la bienveillance et le respect du rythme propre à chacun. Animée par un engagement sincère, je veille à créer un espace de confiance et de sécurité, où l’on peut se reconnecter à soi et accéder à ses propres ressources.
La douceur, la présence et l’accueil inconditionnel sont au cœur de ma démarche, afin de soutenir un cheminement vers un mieux-être durable et un épanouissement personnel.
Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous pour une séance ? Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. Ensemble, nous définirons le meilleur parcours pour vous.
« Faire silence, c’est voir du dedans son monde intérieur, entendre les silences de son cœur, les silences entre les mots, ce qui ne se dit jamais ou que l’on ne prend pas le temps d’entendre. C’est faire le vide des émotions invalidantes pour laisser place à une écoute de plus en plus fine et subtile, l’écoute de sa musique intérieure. »
Catherine BENSAID
Les événements
Ce que mes clients disent de moi
Publié le 25 Août 2026
J'ai contacté Karine pour ma maman, elle a été d'une grande bienveillance dans tous nos échanges. Une bienveillance que ma maman a ressenti le jour de son rendez-vous également. Elle s'est senti écoutée et accompagnée. Karine s'est adaptée à sa situation, et elle a pris le temps de l'écouter. On recommande donc vivement Karine, pour prendre soin de soi.
Publié le 18 Août 2026
Karine est d'une douceur exceptionnelle. Passez du temps avec elle amène de la quiétude et apaisement garantie. Merci Karine, une rencontre positive dans mon cœur. Je recommande les yeux fermés. A très bientôt. Valérie
Publié le 30 Juin 2026
Se fut un moment paisible, reposant et cela m’a permis de découvrir une médecine douce qui m’a recentrer. Asseyait c’est l’adopter
La SOPHROLOGIE... Je me demandais depuis longtemps ce que c'était.... Curieux de nature, j'ai décidé de m'informer. Karine m'a donc fait découvrir la " chose " et je n'ai pas été déçu, bien au contraire. Je n'ai été la voir qu'une seule fois mais j'ai été convaincu de l'intérêt de continuer avec elle. Karine est empathique, très douce et parfaitement dans son rôle. J'ai conscience de pouvoir faire avec elle un bout de chemin très constructif.
Karine est une belle personne,à l'écoute,douce et bienveillante. Ses techniques de sophrologie et sa voix apaisante sont l'assurance d'un doux moment de lâcher prise et de relâche. Merci Karine
J'ai pu participer à une séance découverte de la sophrologie. Karine à une voix très agréable et douce. J'ai pu me laisser aller et m'apaiser. C'était une sensation très agréable. J'en referai ! Merci !
