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Qui suis-je ?
Je suis Karine Lesage, sophrologue et art-thérapeute, je vous accompagne vers un mieux-être global. Mon approche allie deux disciplines complémentaires : la sophrologie, qui harmonise le corps et l’esprit à travers des techniques de relaxation, et l'art-thérapie qui utilise la création artistique comme moyen d’expression et de libération des émotions. Mon objectif est de vous aider à trouver votre équilibre intérieur et à développer vos propres ressources pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Mon approche
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui utilise des techniques de respiration, de visualisation et de détente musculaire pour favoriser un état de bien-être. Elle permet de mieux gérer le stress, l'anxiété et les émotions, tout en renforçant la confiance en soi et la sérénité. Que vous souhaitiez vous préparer à un événement, améliorer votre sommeil, ou simplement mieux gérer les aléas de la vie quotidienne, la sophrologie vous apporte des outils concrets et accessibles à tous.
L'Art-Thérapie
L'art-thérapie permet d’exprimer ce qui est parfois difficile à verbaliser. En alliant la relaxation aux médiats créatifs tels que la peinture, le dessin, la sonothérapie ou la sculpture, l’art devient un outil puissant pour se reconnecter à soi-même et surmonter les blocages émotionnels. Cette approche est accessible à tous, sans nécessité de prédispositions artistiques, et s’adresse aussi bien aux enfants, adolescents, qu’aux adultes et seniors.
À qui s'adressent mes services ?
Que vous traversiez des moments de stress, de doutes, ou que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous, mes séances sont adaptées à vos besoins spécifiques. Voici quelques exemples de situations dans lesquelles mes services peuvent vous être bénéfiques :
- Amélioration du quotidien : gestion du stress, de l'anxiété ou des émotions
- Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
- Préparation aux examens, compétitions, ou événements importants
- Accompagnement des périodes de transition personnelle ou professionnelle
- Soutien face à des problématiques spécifiques (burn-out, addiction, troubles de l’attention, accompagnement médical.)
Je travaille avec des enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Chaque accompagnement est unique et personnalisé en fonction de vos attentes
Les bienfaits de mes accompagnements
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la qualité du sommeil
Renforcement de la confiance en soi
Expression des émotions refoulées
Développement personnel et épanouissement
Accompagnement face à des événements de vie difficiles
Pourquoi choisir mon accompagnement ?
Avec un parcours dans les sciences de la vie et une passion pour le vivant au sens large, j’ai suivi plusieurs formations spécialisées, notamment en sophrologie et en art-thérapie, afin de proposer un accompagnement global et holistique. Je suis à l’écoute, bienveillante et profondément engagée dans le respect de chaque individu, en créant un espace de confiance pour que chacun puisse trouver en lui les clés de son épanouissement. La douceur et la bienveillance sont au cœur de ma démarche.
Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous pour une séance ? Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. Ensemble, nous définirons le meilleur parcours pour vous.
« Faire silence, c’est voir du dedans son monde intérieur, entendre les silences de son cœur, les silences entre les mots, ce qui ne se dit jamais ou que l’on ne prend pas le temps d’entendre. C’est faire le vide des émotions invalidantes pour laisser place à une écoute de plus en plus fine et subtile, l’écoute de sa musique intérieure. »
Catherine BENSAID
Les événements
Ce que mes clients disent de moi
Publié le 14 Février 2026
My first experience at the water sports center was a great success. I recommend doing this type of session throughout the year.
Publié le 14 Février 2026
A unique and incredibly enjoyable aqua sophrology experience with Karine during the Zen evening at the Colomiers swimming pool. I loved the complete relaxation while floating. I highly recommend it.
Publié le 13 Février 2026
Super moment de détente et de coaching de respiration dans la piscine. C était une découverte pour moi ! A refaire
La SOPHROLOGIE... Je me demandais depuis longtemps ce que c'était.... Curieux de nature, j'ai décidé de m'informer. Karine m'a donc fait découvrir la " chose " et je n'ai pas été déçu, bien au contraire. Je n'ai été la voir qu'une seule fois mais j'ai été convaincu de l'intérêt de continuer avec elle. Karine est empathique, très douce et parfaitement dans son rôle. J'ai conscience de pouvoir faire avec elle un bout de chemin très constructif.
Karine est une belle personne,à l'écoute,douce et bienveillante. Ses techniques de sophrologie et sa voix apaisante sont l'assurance d'un doux moment de lâcher prise et de relâche. Merci Karine
J'ai pu participer à une séance découverte de la sophrologie. Karine à une voix très agréable et douce. J'ai pu me laisser aller et m'apaiser. C'était une sensation très agréable. J'en referai ! Merci !
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